عادت‌ها چگونه به ما فرصت زندگی بیشتر می‌دهند؟
عادت‌ها رفتارهای تکرارشونده‌ای هستند که با ایجاد مسیرهای عصبی خودکار در مغز، نیاز به تصمیم‌گیری‌های پرمصرف و خسته‌کننده را از بین می‌برند و با آزاد کردن انرژی ذهنی، به ما فرصت زندگی عمیق‌تر می‌دهند. در فرآیند تربیت نیز عادت‌سازی قاعده و محور اصلی است؛ زیرا اهداف تربیتی را از سطح تذکرهای فرساینده خارج کرده و به رفتارهای درونی و بدون مقاومت در کودک تبدیل می‌کند. برای این منظور، والدین باید رفتارهای مطلوب را به گام‌های کوچک روزانه تقسیم کنند و خود با ثبات و صبوری، الگوی عملی آن‌ها باشند.